Hormoncoaching für Unternehmerinnen und Führungskräfte für Frauen ab 40 in Ravensburg, Friedrichshafen, Wangen und Online

Viele Frauen fragen sich, was hilft gegen das Hormonchaos und was kann ich selbst tun? 

Ein Hormoncoach und das richtige Stressmanagement können dir dabei helfen, deinen Hormonhaushalt wieder in Balance zu bringen. So wirst du wieder gelassen, leistungsfähig und erfolgreich.

Ich werde oft gefragt, was genau das Hormoncoaching beinhaltet und für wen es geeignet ist. Und, ob ich das Hormoncoaching nur für meine Klientinnen vor Ort, in Ravensburg, Friedrichshafen und Wangen anbiete. Mittlerweile melden sich auch Frauen aus ganz Deutschland, der Schweiz und Österreich, die typische Beschwerden haben, die auf Hormonschwankungen zurückzuführen sind. Für diese Frauen biete ich das Hormoncoaching und Online Training an. Auch Stressmanagement Methoden lassen sich im Online Training sehr gut durchführen.

 

Typische Symptome für hormonelle Störungen bei Frauen sind unter anderen Müdigkeit, Leistungsschwäche und psychischer Stress. Oft lässt sich nur schwer unterscheiden, ob das Stoffwechsel Chaos durch Stress entstanden ist, oder ob vielleicht sogar so ausgeprägte Hormonelle Dysbalancen vorliegen, dass sogar eine therapeutische Behandlung notwendig sein kann.

Viele wissen nicht, was die Ursachen für ihr Hormonchaos sind und wie man es bei Frauen regulieren kann.

 

Im Hormoncoaching erfährst du, welche Umweltgifte, Lebensmittel und Stoffe in Kosmetika und deine Lebensweise den Hormonhaushalt aus der Balance bringen können. Du lernst, wie du eine für dich passende hormonfreundliche Ernährung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Anhand eines Tests ermitteln wir, welche Hormonstörung genau bei dir vorliegt. Den Hormonhaushalt kann man mit einem Speicheltest im Labor oder einem Hormonfragebogen testen. Darauf wird dann das weitere Vorgehen und deine Ernährung abgestimmt.

 

Wie verändert sich der Stoffwechsel bei Frauen ab 40?

Ungefähr ab dem 40. Lebensjahr arbeitet die Schilddrüse etwas langsamer und der Stoffwechsel verlangsamt sich bei Frauen. Gerade in diesem Alter gefährdet Dauer-Stress das Hormongleichgewicht. Gibt es über einen längeren Zeitraum keine Möglichkeit, ein gewisses Maß an Ausgeglichenheit zu erreichen und es werden keine langfristigen Maßnahmen gegen den Stress ergriffen, schlägt sich dies auf die Hormonbalance, die Psyche und oft auch das Gewicht nieder.


Stress und weibliche Hormone. Wie du das Hormonchaos beenden und was du selbst tun kannst

Was passiert im Körper bei Stress? Befindet sich zu viel Cortisol (Stresshormon) im Körper, geht dieser in den Überlebensmodus. Es werden alle Vorgänge, die nicht für das Überleben notwendig sind heruntergefahren. Die Schilddrüse verlangsamt den Stoffwechsel, die Verdauung und die Fettverbrennung werden herunter gefahren. 

Es ist wichtig, die Auswirkungen des Stresshormons zu kennen, wenn du dauerhaft abnehmen willst, solltest du langfristige Maßnahmen gegen Stress ergreifen, nur so kannst du den Stressfallen im Alltag entkommen und Stress tatsächlich dauerhaft und nachhaltig reduzieren. Deshalb beinhaltet mein Konzept Stressmanagement mit Techniken und Übungen, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst.


Hormonchaos durch Stress - Hast du entsprechende Symptome?

Folgen von Stress können sein, dass du Schlafprobleme hast, dich dauernd gehetzt fühlst, ständig gereizt bist, Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren. Besonders bei Frauen sind Symptome von Stress; Gewichtsprobleme und Fressattacken, Heißhunger auf Süßigkeiten, ein großes Verlangen nach Kaffe, Alkohol oder Energydrinks.

Damit wirklich dauerhaft Schluss mit dem Stress ist, ist es am effektivsten, das eigene Stressmanagement zu lernen. Insbesondere für Führungskräfte ist Stressmanagement ein wichtiger Baustein für mehr Leistungsfähigkeit und Erfolg. Auch im Unternehmen ist Stressmanagement ein wichtiger Faktor für die Zufriedenheit im Arbeitsalltag, die Lebensqualität und die Gesundheit. – Des Unternehmens und der Mitarbeiter.

Ich gebe dir Tipps für gesunde Unternehmerinnen an die Hand und begleite dich Schritt für Schritt bei der Umsetzung, ganz stressfrei.